Корзина (0)
Ваша корзина пуста!
120 на 80. Как прийти к нормальному давлению людям-гипертоникам с помощью чая и еды?

120 на 80. Как прийти к нормальному давлению людям-гипертоникам с помощью чая и еды?

38
0
27 Июля, 2021

Сегодня поговорим о людях с повышенным давлением. Точнее о том, как с помощью листового чая помочь своему здоровью - снизить давление.

«Давление подскочило»

Как часто мы слышим от своих близких эти слова? Довольно часто, особенно от пожилых людей.

Может быть и у вас есть эта проблема повышенного кровяного давления?  Есть выход. Попробуйте пить зеленый или черный чай.

В черном и зеленом чаях присутствуют флавоноидные соединения. Именно они которые положительно влияют на гладкие мышцы ваших кровеносных сосудов. Флавоноиды улучшают кровоток и снижают давление.

Специалисты утверждают, что при повышенном давлении допускается пить и черный, и зеленый качественный чай. При этом предпочтение нужно отдавать именно зеленому чаю. Он мягко снижает артериальное давление,   избавит от головной боли. И в целом ваше самочувствие станет лучше.

Обратите внимание крепость чая. Это очень важно!

Она не должнa быть высокой. То есть пейте чай слабой концентрaции. А также средней темперaтуры (не горячий). Оптимaльный объем выпиваемого в сутки чая - до 500-550 мл.

А вот как зеленый чай «работает» при гипертонии

Он влияет в нескольких направлениях одновременно:

Во-первых, зеленый чай хорошо снижает уровень холестерина, что предупреждает закупорку сосудов крови; дает рассасывание уже существующих холестериновых бляшек. Расширяет просвет закупоренных сосудов и нормализует кровяное давление;

Во-вторых, вещества, содержащиеся в чае, напрямую способствуют снижению давления за счет расширения сосудов. Но при условии попадания в организм в малых концентрациях;

Лишний вес способствует повышению давления. В-третьих, зеленый чай поможет похудеть. Нужно избавиться от лишних килограммов. А еще лучше - предупредить их появление. Поможет употребление чая. Контролируйте вес и давление вас не будет беспокоить!

Важно! При плохом самочувствии и сильно повышенном давлении (так называемом гипертоническом кризе) не стоит рисковать и ждать эффекта от чая.  Самолечение - опасно.  Нужно обратитесь к врачу.

Повторим, что главное - не переборщить с его крепостью, так как резкий перепад давления часто плохо влияет на здоровье. Оно имеет более неблагоприятные последствия, чем стабильно высокое или стабильно низкое давление.

А что с питанием для гипертоников?

Как выяснилось, эффектом похожим на влияние чая, обладают и так называемые флавонолы, которые содержатся в таких продуктах, как капуста,  зеленый лук и брокколи.Более низкое кровяное давление наблюдалось  у людей, которые пили чай и употребляли продукты, богатые флаванолами. Это тоже исследования ученых.

Чтобы поддерживать давление в норме, человек должен больше гулять на свежем воздухе, есть сырые овощи и фрукты. Ходьба, легкий бег тоже принесут пользу, а также зарядка по утрам. Помещение старайтесь регулярно проветривать, чтобы был приток свежего воздуха.

Полезно пить отвары и настои растений:  ромашки, черноплодной рябины, боярышника, калины, шиповника. Повторим: овощи, зелень и фрукты в свежем виде – обязательно должны присутствовать в рационе гипертоников. Мясо разрешается есть только нежирное: курица, телятина, индейка. Готовить его нужно без масла, а вместо соли лучше добавить немного лимонного сока и зелени. Из рыбы  полезны морской окунь, треска и другие виды обитателей морей.

Диетологи рекомендуют, шпинат, чеснок, грецкие орехи, крупы особенно  овсяная, пшеничная, гречневая. Растительное масло: лучше отдавать предпочтение оливковому.

Перед сном много есть нельзя, но можно взять что-нибудь из овощей, фруктов или выпить стакан кефира.

И снова о чае

Чтобы не рисковать здоровьем, берите только качественный листовой чай. И не в пакетиках, а развесной, в удобной фасовке. Когда откроете упаковку, рассмотрите сухую заварку. Сравните с описанием на сайте. Оцените аромат чайных листьев. У качественного поставщика все «параметры» чая соблюдены. Заваривайте строго по инструкции. Некоторые чаи нельзя заливать крутым кипятком в 100 градусов. А только горячей водой 80-85 градусов.

Относитесь к чаю с уважением, так сказать. Тогда он максимально отдаст свою пользу для вашего здоровья. Раскроется, наполнит пространство вокруг своей неповторимой аурой.

Рекомендуем такие зеленые чаи для людей с повышенным давлением:

Мао фэн. Характеризуется минимальной степенью ферментации, за счет чего сохраняет максимум полезных свойств. Вы ощутите травянистая терпкость настоя с легким фруктово-ореховым оттенком. Настой зеленого чая содержит витамины А, группы В, Р, РР, К, С, включает необходимые организму микроэлементы как медь, йод, калий. Содержит большого количества антиоксидантов.

Сенча. Похожий чай, листочки светло-зеленого оттенка скрученные в длину. Полезный чай с травянистым вкусом.

Чай Фруктовый сад. Это чай с листьями каркаде, кусочками сушеных яблок и шиповника, цукатами и лепестками календулы. В сухом виде чай имеет яркий, сладкий аромат фруктов и ягод. Настой ярко-малинового оттенка. Вкус отличается кислинкой и долгим кисловато-терпким послевкусием. Полезен для людей с повышенным давлением, при соблюдении правил употребления.

Желаем вам долголетия, «чайного» позитива и высокого качества жизни.

Будьте здоровы!

38
0
27 Июля, 2021
Ваш комментарий будет первым
Рекомендуем
ХИТ
Сенча 180 ₽
ХИТ
ХИТ

Согласие с обработкой персональных данных.

x