Спортсмен? Читай! Здесь про то, что улучшит твои показатели.

Питьевой режим человека, занимающегося спортом, путь даже любительски, это очень важная тема. Сейчас много людей посещают залы с тренажерами и велодорожками, плавают в бассейнах, совершают велосипедные поездки или пробегают несколько километров на свежем воздухе. И это отлично!

Для сохранения здоровья при активных занятиях не забывайте пить воду и другие напитки.

Вода дает энергию, участвует в теплообмене и в очищении всех систем организма. Когда вы занимаетесь физической активностью, то повышается температура тела. Ваш обмен веществ ускоряется в несколько раз. Это приводит к усиленному потоотделению и потере влаги. Критичным значением сокращения жидкости в организме ученые считают 7%. При нем могут начаться необратимые последствия для здоровья. А во время тренировки продолжительностью около часа потеря составляет целых 4%.

Не допускайте обезвоживания!

Идете на йогу или на пробежку - берите бутылочку воды. Но если вы заядлый спортсмен и тренировки составляют 1,5-2,5 часа, то только водой тут не обойтись.

Профессионалы знают, что нужно следить за  минерально-солевым, белковым балансом, уровнем сахара и многими другими составляющими. Есть специальные углеводно-электролитные изотоники и многие другие смеси для спортсменов. Они отлично помогают спортсменам при грамотном применении.

Следует сказать, что в последнее время очень активно началось употребление листовых чаев в среде спортсменов. Осознанное питание человека, который ставит свое здоровье на первое место, сейчас обязательно включает в себя чай!

Да-да, чай - просто суперфуд. как модно сейчас говорить. Точнее - мега-напиток.

Судите сами.

Листья чая на протяжении последних 3000 лет использовались цивилизацией для восстановления сил и как лекарство. Лишь в последнее время чай заваривают как обычный напиток. Химический состав сырья сложен, но разнообразен. Большое количество микро- и макроэлементов, витаминов, эфирных масел, полифенолов в заваренном напитке. Перечислять можно много полезных для нас компонентов. Важно то, что чай, как натуральный природный напиток, оздоравливает комплексно.

Чай и кровеносная система. Чай и мозг. Чай и обмен веществ. Любая сфера здоровья может улучшится от приема качественного чая.

Есть много великолепных территорий, где чайный куст дает максимально качественное сырье. А обработка, ферментирование в итоге превращает его в большое количество видов сырья.

Да! Мы можем с удовольствием рассказывать о пользе чая. Потому что любим эту тему.

Но вернемся к вопросу чая для «супер-героев», то есть для спортсменов.

Что важно для них?

Контроль веса, энергия во время нагрузок, восстановление после тренировок, поступление белков, жиров, углеводов, витаминов в сбалансированном виде.

До тренировок следует пить зеленые и ферментированные чаи. Это пуэры и красные сорта. После нагрузок нужно расслабиться и отдохнуть. Заваривайте улуны и травяные чаи.

Спортсменам, соответственно, подойдут все разновидности пуэров, красные чаи, мате, сборы трав. А для корректировки веса рекомендуются зеленые сорта.

Занимающиеся единоборствами профессионалы часто пьют китайские, японские чаи. Они помогают сконцентрироваться. Психологическое состояние в этих видах спорта очень важно.

В нашем интернет-магазине (ссылка) 28 наименований пуэров, включая сет-знакомство. Есть рассыпной, в виде спрессованных дисков, в бамбуке, в мандарине, смола пуэра. Если вы обратите внимание на названия этих чаев, то встретите слова  «пуэр шу», «пуэр шен». Объясняем разницу.

Шен - это зеленый вид, который изготавливают по классической технологии. Листья не подвергают ферментативной обработке, чай созревает естественным путем.

Шу - ферментированный чай, его созревание ускоряют. Вкус становится более терпким.

Также рекомендуем выбрать любой вид улуна.

Улуны - средне ферментированные чаи, сочетающие насыщенный вкус красного чая и глубокие ароматы зеленого. Они лучше подходят для расслабления и отдыха.

Сенча наполнит энергией, причем плавно и без скачков, на весь день. Этот зеленый чай отлично активизирует работу головного мозга. Вы - активны и на работе. и на тренировке!

Вот сколько видов чая мы приготовили для вас.

Выбор за вами. Важно только купить чай у проверенного поставщика. Ведь на кону ваше самочувствие и спортивные результаты.

Что же даст регулярное употребление чая? Давайте без лишней «воды» перечислим.

1. Повысится физическая выносливость

2. Эмоции придут в норму «ясности»

3. Лучше выводятся из мышц продукты распада

4. Очищаются дыхательные пути

5. Улучшается работа сердца

6. Даст сжигание жира, если есть такая цель

 Рекомендуем прислушиваться к своему организму, когда начинаете регулярно пить чай. Есть несколько противопоказаний. Их тоже надо знать. Например, не рекомендуется пить крепкие пуэры людям с гипертонией, невралгией, при заболеваниях желчного пузыря и почек. Пожалуйста, пообщайтесь со своим врачом и тренером. Они скорректируют питьевой режим.

Итак, друзья.

Физическая нагрузка любого вида нужна современному человеку. Ищите не только хорошие фитнес-центры, «качалки» и выгодные абонементы. Но и с умом подходите тому, что может вам реально помочь в тренировках.

Чай, причем качественный, - проверенный «напарник»!

Хороших вам тренировок!